¿Qué  es el Chi-kung?

El Chi-kung pronunciado qi-gong es el arte sutil del trabajo con la energía vital o Chi.

El Chi, entre otras cosas, es el "motor" de la vida. Cuando el Chi es abundante y de buena calidad, proporciona salud al cuerpo físico y claridad, potencia y creatividad a la mente. 

Hay muchos factores que obstruyen la expresión del Chi en nuestra vida: La ignorancia, la depresión, la inactividad, la fatiga, una mala alimentación, el estrés, la contaminación, etc.

El Chi-kung es un arte milenario que busca reeducar el cuerpo y la mente a través del ejercicio, la respiración, la visualización y la meditación para conseguir la máxima expresión del Chi o vitalidad en nuestra vida diaria.

Hay muchos estilos de Chi-kung pero todos empiezan con ejercicios clave que se subdividen en tres clases:

• Ejercicios estáticos: donde el cuerpo aparentemente no se mueve. Se trabaja con posiciones en que la acción de la gravedad nos ayudará a reajustar y alinear partes del cuerpo para facilitar el flujo de Chi. En estos ejercicios el componente mental o meditativo es muy importante.
• Ejercicios dinámicos: aquí el movimiento es evidente. Activan articulaciones, estiran tendones y músculos y mejoran el equilibrio y la coordinación.
• Otros ejercicios: Aquí se agrupan ejercicios especiales, meditaciones puras, ejercicios con la naturaleza, ejercicios con sonidos, etc.

Curso de Chi-kung

Ofrecemos un curso sencillo pero completo de Chi-kung dirigido a personas que empezando desde cero o no, quieran utilizar el Chi-kung como sistema de salud y bienestar en su vida diaria.

Lo dividimos en 3 niveles y recomendamos hacerlo a lo largo de tres meses consecutivos.

Primer Nivel:

Duración: 8 horas

• Teoría:
  • Qué es el Chi-Kung.
  • Consejos prácticos: Indumentaria, lugar, dirección, horario, cuando practicar y cuando no practicar.
  • Principios básicos para aumentar la eficacia del Chi Kung.
• Práctica:
  • Chi-kung Estático:
    • Zhan Zhuang: Calentamiento, consejos, efectos que produce.
    • El círculo completo: 5 posiciones.
  • Chi-kung Dinámico:
    • Auto-masaje de activación de meridianos.
    • Waitang kun: 13 ejercicios.
  • Chi-kung Meditativo:
    • La Sonrisa Interior: Teoría, práctica y efectos

Si eres principiante te recomiendo practicar este nivel durante un mínimo de 1 mes.

Segundo Nivel:

Duración: 8 horas

• Teoria: Repaso y aclaración de los conceptos teóricos del primer nivel.
• Práctica:
  • Chi Kung Estático:
    • Zhan Zhuang: La sexta y la séptima posición.
  • Chi Kung Dinámico:
    • Masaje de des-magnetización de los puntos de acupuntura.: Teoría y práctica.
    • Las ocho Piezas de brocado  o Ba Duan Jin: Teoría y práctica.
  • Chi kung Meditativo:
    • La Órbita Microcósmica: Técnica, teoría y práctica. Pasos para abrirla.

Recomendamos también un mínimo de un mes de práctica antes de pasar al tercer nivel

Tercer Nivel: Wu Dang Qi Gong

Duración: 12 horas

• Teoría: resolución de dudas.
• Práctica:
  • Chi Kung Estático:
    • Las 5 posturas estáticas de Wu Dang Qi Gong: Práctica, actitud  y significado cosmológico.
  • Chi Kung Dinámico:
    • Los 15 movimientos del  Wu Dang Qi Gong
  • Chi-kung Meditativo:
    • Los seis sonidos terapéuticos.

En este nivel se enseña Wu Dang Qi Gong, un sistema completo y sencillo de Chi-kug que complementa y profundiza sobre todo lo aprendido anteriormente.