Gestió Emocional M.T.C.
Pla d’entrenament psicocorporal per viure millor.
Basat en els arquetips de la Medicina tradicional xinesa
És un mètode d’entrenament a tres nivells:
-
- Mental o de coneixement: utilitzant els arquetips de la medicina tradicional xinesa anem a entendre com flueixen, amb que regles es mou tot en l’univers i que actituds hem d’anar treballant per fluir millor amb aquest moviment.
- Corporal: Tenim com a mínim 2 ments o consciències. Hi ha coses que aprèn el cap, però hi ha altres que només es pot aprendre el cos. El cos té una ment pròpia, cal entrenar “la carn”, als “ossos”, als òrgans i en general a tots els tejidos.Utilizaremos exercicis de moviment, teatre, jocs, txi-kung i altres experiències per entrenar i integrar en el cos les actituds necessàries per ser més feliços.
- Vida diària: Farem i aconsellarem activitats que si les anem integrant en la nostra vida diària ens facilitaran aquest canvi d’actituds necessàries, experiències com el contacte íntim amb la natura, l’artesania, la cuina equilibrada, el cultiu d’aliments, etc.
Les bases:
Dins de la Medicina Tradicional Xina hi ha una font molt valuosa de coneixements, una cosmologia que ens ensenya com es mou el Qi en l’Univers.
El Qi és un concepte moltes vegades traduït com “Energia”. El Qi és el que impulsa que les coses vagin canviant.
Conèixer les regles del Qi, és conèixer les regles de “el que passa” en l’existència.
Alguns exemples de la utilitat dels coneixements de la medicina tradicional xinesa són:
El Yin Yang, que ens parla que en la naturalesa tot es mou en cicles que es van repetint, de l’alternança de les coses, que “no hi ha mal que cent anys duri”, que quan portem a l’esgotament una situació apareix inevitablement l’efecte rebot, etc.
Els Cinc Elements ens expliquen amb més detall que tots els cicles passen per les fases de naixement, creixement, plenitud, equilibri, deteriorament i mort o traduït al seu llenguatge passen per les fases Aigua, Fusta, Foc, Terra i Metall. Cada fase requereix una actitud, un arquetip, que podem entrenar.
Aquests coneixements, es poden aplicar a tot l’existent: a l’economia, a un procés de malaltia – salut, a la política nacional o internacional, a les relacions personals, etc.
Són com un manual d’instruccions de com tendeixen a funcionar coses.
Es pot afirmar que l’estudi vivencial i profund dels coneixements de la Medicina Xinesa podem treure un manual d’instruccions que ens ajudi a entendre la vida i per tant a viure-la amb més felicitat.
De què tracta:
El nostre “Curs de Gestió Emocional MTC” tracta de l’estudi vivencial amb la ment i amb el cos d’aquests coneixements ancestrals de la medicina tradicional xinesa.
Amb aquest estudi cada alumne adquirirà millors habilitats físiques i emocionals per gestionar amb més felicitat seves emocions i la seva vida en general.
Com ho farem:
En un moment determinat, moltíssimes vegades d’una forma no controlada, una cosa nova apareix en la nostra vida. Seria la fase de naixement o el que en MTC (medicina tradicional xinesa) s’anomena fase o element Aigua (水 shui).
El que ha aparegut tímidament comença a prendre força i creix i creix. Fase de creixement que en MTX es diu fase o element Fusta (木 mù).
Res creix infinitament, sempre s’arriba a una saturació, a un màxim esplendor. Fase de plenitud, en MTX fase o element Foc (火 huŏ).
L’estar en la màxima esplendor gasta molt i per tant aquesta fase dóna lloc a una més tranquil·la, de més equilibri. Fase d’estabilitat, en MTX fase o element Terra (土 tŭ).
Inevitablement l’estabilitat acaba creant desinterès, el que va aparèixer en la nostra vida comença a no captar tant la nostra atenció. Fase de deteriorament en MTX fase o element Metall (金 jīn).
Després ve la desaparició, el no-res, l’avorriment, que és el final del procés i que alhora, com no es pot viure fora dels processos (no es pot viure sense que passi absolutament res) donarà lloc a que torni a aparèixer una altra vegada alguna cosa nova. Fase de mort i naixement que torna a coincidir en MTX amb la fase o element Aigua (水 shui).
Es tracta de saber en quines fases estem còmodes i en quines no. En fer conscients les nostres potències personals i en entrenar per enfortir les nostres debilitats.
Es tracta de plantejar-se preguntes i buscar un entrenament per enfortir.
La fase de naixement, mort: fase Aigua.
Hi ha creativitat en la meva vida ?, trobada solucions intuïtives ?, sé parar ?, entenc que el no fer, que el descansar a gust és l’única forma de carregar les piles ?, Quant de temps fa que no m’arrisco? , ¿sóc espontani? etc. Què puc fer per millorar tot això ?.
La fase de creixement: fase Fusta.
Hi ha objectius, reptes, il·lusions en la meva vida ?, Tinc constància ?, Sóc rígid o massa emmotllable ?, Es defensar el que vull de veritat ?, em satisfà aconseguir els meus reptes ?, Tota la meva vida és lluita? , Quan em proposo alguna cosa, tinc en compte els altres? etc. Què puc fer per millorar tot això?
La fase de plenitud: fase Foc.
¿Celebro les coses? ¿En la meva vida hi ha prou alegria? ¿Me n’alegro sincerament pels altres ?, Comparteixo les meves alegries i les meves penes ?, Em sento comprès he integrat pels meus amics, la meva família, la meva parella, el meu club, etc..?, ¿Sempre trobo alguna cosa que criticar dels altres o de mi mateix ?, Sóc capaç de comprendre les raons que porten a algú a actuar malament ?, etc. Què puc fer per millorar tot això?
La fase d’equilibri: fase Terra.
Em sento centrat ?, Em sento estable ?, Tinc el que necessito a nivell físic i emocional ?, Es parar per gaudir d’un bon àpat, d’una posta de sol o d’una bona xerrada amb un amic ?, Em cuido i es cuidar? Sóc prou important per a mi i per als altres ?, Sóc egoista ?, Tot per als altres i si sobra alguna cosa per a mi ?, Estic d’acord amb el meu cos ?, etc. Què puc fer per millorar tot això?
La fase de deteriorament: fase Metall.
Tinc aficions, hobbies ?, Tinc món interior on refugiar-me ?, Passo el suficient temps amb mi o estic sempre fora ?, M’interessa tot el que és nou ?, Sòl estar sempre trist ?, M’agrada molt cridar l’ atenció “, ¿Es comunicar el que em passa ?, Sé dir” si “, quan tot és propici i dir” no “quan no pot ser ?, Sé obrir-me als altres i marcar distàncies segons convingui ?, He après de les meves experiències ?, Sé llençar o reciclar el que ja no m’és útil ?, etc. Què puc fer per millorar tot això?
Objectiu Final:
Ensenyar uns coneixements i donar un conjunt d’eines i experiències vitals perquè les persones puguin tenir una millor qualitat de vida física i emocional.
Horaris:
Trobades mensuals de 8 hores de durada durant 6 mesos. Total 48 hores.
Fechas y programa para Mallorca (La Casa del Silencio):
- Introducción a las reglas del juego emocional en la Medicina Tradicional China.Los Cinco Elementos.
- Las 5 actitudes y sus características principales.
- Significado del elemento Metal:
- Nuestro mundo interior y el mundo exterior.
- Marcando límites.
- La proyección del yo y la escucha.
- La adicción a la vida, el vividor, la tristeza y la depresión.
- Aplicaciones prácticas a nivel personal y en empresas y proyectos.
- Propuestas para fortalecer una actitud Metal equilibrada.
- Comer para fortalecer nuestra actitud Metal.
- Ejercicios, juegos y propuestas para entrenar la actitud Metal equilibrada.
- Ruegos, preguntas y atención personalizada.
Módulo 2: sábado 8 de diciembre, Agua.
- Significado del elemento Agua:
- Importancia de parar: Descanso e impulso.
- La espontaneidad como solución.
- La chispa creativa.
- La capacidad de sentir, dejar de controlar y fluir.
- La valentía, el miedo y el terror.
- Relación entre la Actitud Metal y la actitud Agua.
- Aplicaciones prácticas a nivel personal y en empresas y proyectos.
- Propuestas para fortalecer una actitud Agua equilibrada.
- La comida que fortalece la actitud Agua.
- Ejercicios, juegos y propuestas para entrenar la actitud Agua equilibrada.
- Ruegos, preguntas y atención personalizada.
Módulo 3: sábado 19 de enero de 2019, Madera.
- Significado del elemento Madera:
- ¿Crecer hacia dónde? El sentido de la vida.
- Los objetivos y la forma de conseguirlos. El esfuerzo y la recompensa, La constancia y la determinación.
- Rigidez y flexibilidad. Capacidad de negociación.
- El grupo como soporte para crecer. La coordinación y el liderazgo.
- La perseverancia., la rabia y la frustración.
- Aplicaciones prácticas a nivel personal y en empresas y proyectos.
- La Madera no crece sin Agua.
- Propuestas para fortalecer una actitud Madera equilibrada.
- La comida que fortalece la actitud Madera.
- Ejercicios, juegos y propuestas para entrenar la actitud Madera equilibrada.
- Ruegos, preguntas y atención personalizada.
Módulo 4: sábado 16 de febrero de 2019, Fuego I.
- Significado del elemento Fuego:
- La capacidad de celebrar.
- Nuestra relación con el éxito.
- El sentido de pertenecer a algo mayor que uno mismo: la familia y los clanes.
- La aceptación como progreso de la consciencia. El darse cuenta de la realidad.
- El juzgar, su naturalidad y sus consecuencias.
- El Ego como herramienta. ¿Qué es yo?
- La experiencia mística y los conciertos de rock.
- La alegría, el amor, el aislamiento y la amargura.
- Aplicaciones prácticas a nivel personal y en empresas y proyectos.
- ¿Fuego sin Madera?
- Propuestas para fortalecer una actitud Fuego equilibrada.
- La comida que fortalece la actitud Fuego.
- Ejercicios, juegos y propuestas para entrenar la actitud Fuego equilibrada.
- Ruegos, preguntas y atención personalizada.
Módulo 5: sábado 16 de marzo de 2019, Fuego II.
- Significado del elemento Fuego II:
- La moderación emocional y sus ventajas. El equilibrio emocional.
- Sentirse estable en una tormenta emocional.
- La protección emocional y el recurso del inconsciente. La creación del trauma.
- La digestión de los traumas.
- La pasión y la paz.
- Aplicaciones prácticas a nivel personal y en empresas y proyectos.
- ¿Fuego sin Madera?
- Propuestas para fortalecer una actitud Fuego II equilibrada.
- El equilibrio en la comida.
- Ejercicios, juegos y propuestas para entrenar la actitud Fuego II equilibrada.
- Ruegos, preguntas y atención personalizada.
Módulo 6: sábado 13 de abril de 2019, Tierra.
- Significado del elemento Tierra:
- Cómo ayuda la estabilidad física.
- Nuestra relación con el dinero y la prosperidad.
- Tener y retener.
- Mi lugar en el mundo. Mi casa. el enraizamiento.
- Mi relación con mi cuerpo físico.
- Autoestima, valor e influencia en el mundo. Yo como centro del universo.
- La auto-valoración, el disfrute y la entrega para que me quieran.
- Aplicaciones prácticas a nivel personal y en empresas y proyectos.
- El Fuego crea Tierra.
- Propuestas para fortalecer una actitud Tierra equilibrada.
- La comida que fortalece la actitud Tierra.
- Ejercicios, juegos y propuestas para entrenar la actitud Tierra equilibrada.
- Ruegos, preguntas y atención personalizada.