Què és el Chi-kung?

El Chi-kung pronunciat qi-gong és l'art subtil de fer feina amb l'energia vital o Chi.

El Chi, entre altres coses, és el "motor" de la vida. Quan el Chi és abundant i de bona qualitat, proporciona salut al cos físic i claredat, potència i creativitat a la ment.

Hi ha molts factors que obstrueixen l'expressió del Chi en la nostra vida: La ignorància, la depressió, la inactivitat, la fatiga, una mala alimentació, l'estrès, la contaminació, etc.

El Chi-kung és un art mil·lenari que busca reeducar el cos i la ment a través de l'exercici, la respiració, la visualització i la meditació per aconseguir la màxima expressió del Chi o vitalitat en la nostra vida diària.

Hi ha molts estils de Chi-kung però tots comencen amb exercicis clau que es subdivideixen en tres classes:

• Exercicis estàtics: on el cos aparentment no es mou. Es treballa amb posicions en què l'acció de la gravetat ens ajudarà a reajustar i alinear parts del cos per facilitar el flux de Chi. En aquests exercicis el component mental o meditatiu és molt important.
• Exercicis dinàmics: aquí el moviment és evident. Activen articulacions, estiren tendons i músculs i milloren l'equilibri i la coordinació.
• Altres exercicis: Aquí s'agrupen exercicis especials, meditacions pures, exercicis amb la natura, exercicis amb sons, etc.

Curs de Chi-kung

Oferim un curs senzill però complet de Chi-kung dirigit a persones que començant des de zero o no, vulguin utilitzar el Chi-kung com a sistema de salut i benestar en la seva vida diària.

El dividim en 3 nivells i recomanem fer-ho al llarg de tres mesos consecutius.

Primer Nivell:

Durada: 8 hores

• Teoria:
  • Què és el Chi-Kung.
  • Consells pràctics: Indumentària, lloc, adreça, horari, quan practicar i quan no practicar.
  • Principis bàsics per a augmentar l'eficàcia del Chi Kung.
• Pràctica:
  • Chi-kung Estàtic:
    • Zhan Zhuang: Escalfament, consells, efectes que produeix.
    • El cercle complet: 5 posicions.
  • Chi-kung Dinàmic:
    • Acte-massatge d'activació de meridians.
    • Waitang kun: 13 exercicis.
  • Chi-kung Meditatiu:
    • El Somriure Interior: Teoria, pràctica i efectes

Si ets principiant et recomano practicar aquest nivell durant un mínim d'un mes.

Segon Nivel:

Durada: 8 hores.

• Teoria: Repàs i aclariment dels conceptes teòrics del primer nivell.
• Pràctica:
  • Chi Kung Estàtic:
    • Zhan Zhuang: La sisena i la setena posició.
  • Chi Kung Dinàmic:
    • Massatge de des-magnetització dels punts d'acupuntura .: Teoria i pràctica.
    • Les vuit Peces de brocat o Ba Duan Jin: Teoria i pràctica.
  • Chi kung Meditatiu:
    • La Òrbita Microcòsmica: Tècnica, teoria i pràctica. Passos per obrir-la.

Recomanem també un mínim d'un mes de pràctica abans de passar al tercer nivell.

Tercer Nivell: Wu Dang Qi Gong

Durada: 12 hores

• Teoria: resolució de dubtes.
• Pràctica:
  • Chi Kung Estàtic:
    • Les 5 postures estàtiques de Wu Dang Qi Gong: Pràctica, actitud i significat cosmològic.
  • Chi Kung Dinàmic:
    • Els 15 moviments del Wu Dang Qi Gong
  • Chi-kung Meditatiu:
    • Els sis sons terapèutics.

En aquest nivell s'ensenya Wu Dang Qi Gong, un sistema complet i senzill de Chi-Kug que complementa i aprofundeix sobre tot allò après anteriorment.